A.Vogel naravna zdravila

A. Vogel blog za Slovenijo

Članki o temi ‘Spanje’

Ura spanca manj dokazano slabi gene

Avtor: Sabina Topolovec, 6. oktobra 2014, Spanje

zenska-ura-transparentRaziskava, ki so jo lani opravili na „The University of Surrey’s Sleep Research Centre“, kaže, da le ena ura spanca manj lahko oslabi delovanje genov, zaradi česar lahko postanemo bolj dojemljivi za različne bolezni.

Raziskava, opravljena na dveh skupinah ljudi, je trajala dva tedna. V prvem tednu so osebe v prvi skupini spale šest ur in pol, osebe v drugi skupini pa uro dlje – sedem ur in pol. V drugem tednu se je čas spanca obeh skupin zamenjal. Nadaljujte z branjem >

Sindrom nenadne smrti v zibki

Avtor: Sabina Topolovec, 22. aprila 2014, Spanje

Baby's sleepSte se že kdaj ukvarjali z vprašanjem,  kje naj spi dojenček? Kje so spali vaši otroci, ko so bili še čisto majhni? Kje menite, da naj bi spali? Zakaj se pri nas s takšnim vprašanjem sploh ukvarjamo, ko je v mnogih bolj tradicionalnih deželah povsem samoumevno, da je dojenčku mestu zgolj in edino ob mami, tudi ob nočnem počitku? Nadaljujte z branjem >

Nagi pod rjuhami?

Avtor: Sabina Topolovec, 11. julija 2013, Spanje

V teh vročih dneh so odeje pogosto odveč, nekateri ljudje pa spijo povsem brez oblačil. Spanje v Evinem kostumu prinaša mnogo pomembnih prednostih, med drugim tudi boljši spanec in lepši videz. Poglejmo, zakaj.

Poskrbimo za primerno hladno okolje 

Marsikdo se pred spanjem preveč ovije v oblačila in odeje in čeprav se tisti hip počuti dobro, pa to kakovost spanca močno poslabša. Najprimernejša temperatura za spalni prostor je med 15 in 18 stopinjami celzija. Ko spimo, se telesna temperatura zniža in presnova se upočasni. Če želimo, da se bo telo med spancem bolje regeneriralo, pomagajmo naravnim mehanizmom in ga ne zavijajmo preveč. Zato se je oblačilom najbolje povsem odpovedati in se pokriti le s primerno odejo (poleti le z rjuho, pozimi pa s primerno toplo odejo iz naravnih materialov).  Nadaljujte z branjem >