A.Vogel naravna zdravila

A. Vogel blog za Slovenijo

Članki o temi ‘Spanje’

Lepotni spanec ni le za Trnuljčice

Avtor: Sabina Topolovec, 26. septembra 2017, Spanje

Spanje vpliva na vse telesne funkcije, zato ima lahko pomanjkanje spanca zelo velik vpliv tudi na stanje kože, posebej če že tako trpite za aknami ali ekcemi. Na zdravje kože vplivajo številni dejavniki, tako tudi proizvodnja določenih hormonov, razstrupljanje organizma, trdnost imunskega sistema. Če spite premalo, škodujete vsem trem področjem. Navzven se to kaže v obliki temnih kolobarjev pod očmi, prehitremu staranju kože in drugih pomanjkljivostih na koži. Nadaljujte z branjem >

Pometimo z miti o spanju …

Avtor: Sabina Topolovec, 2. junija 2016, Spanje

Zenska spiV modernem tempu življenja pogosto pozabljamo, kako zelo je pomemben spanec. Verjetno se vsi zavedamo, da slab spanec neugodno vpliva na našo osredotočenost in razpoloženje, manj pa razmišljamo o tem, da telo občuti tudi druge, manj opazne učinke, ki na dolgi rok ne prinašajo nič dobrega. Zgolj ena noč pomanjkljivega spanca je dovolj, da se dvigne raven stresnega hormona kortizola, ki v telesu povzroči vnetni proces in zmanjša naše obrambne moči. Pomanjkanje spanca obenem neugodno vpliva na našo presnovo, vzbuja nenehno slo po nezdravih prigrizkih in negativno vpliva na ustvarjalnost. Ni čudno, da je Alfred Vogel spanec imel kar za zdravilo, brez katerega nihče ne more. Nadaljujte z branjem >

Preprosti ukrepi za boljši spanec

Avtor: Sabina Topolovec, 23. februarja 2016, Spanje

condition_shutterstock_79595224Nespečnost, težko uspavanje, pogosto prebujanje, premetavanje do zgodnjih jutranjih ur … vse to so pogosti simptomi modernega človeka. Predani tempu, ki nam ga pogosto narekujejo drugi, neredko pozabimo na povsem preprosto ukrepe, ki lahko hitro pripomorejo do boljšega spanca. Pa še nič ne stanejo povečini. V spodnji infografiki en hiter pregled teh ukrepov, podrobneje o tematiki pa tukaj: Nadaljujte z branjem >

Deset razlogov za neprestano utrujenost

Avtor: Sabina Topolovec, 23. decembra 2015, Spanje

ZaspankaSe vam pogosto dogaja, da težko vstanete in nato zehate še vse dopoldne? Niste edini. Vedno več ljudi se zaradi neprestane utrujenosti in pomanjkanja energije zateka k zdravnikom. Povečini za takšno stanje krivimo naporen vsakdanjik, pritiske na delovnem mestu, neprestano hitenje, da pravi čas prevzamemo otroke v vrtcu, pozen odhod v posteljo … A obstajajo tudi drugi razlogi, na katere morda niste pomislili: Nadaljujte z branjem >

Ura spanca manj dokazano slabi gene

Avtor: Sabina Topolovec, 6. oktobra 2014, Spanje

zenska-ura-transparentRaziskava, ki so jo lani opravili na „The University of Surrey’s Sleep Research Centre“, kaže, da le ena ura spanca manj lahko oslabi delovanje genov, zaradi česar lahko postanemo bolj dojemljivi za različne bolezni.

Raziskava, opravljena na dveh skupinah ljudi, je trajala dva tedna. V prvem tednu so osebe v prvi skupini spale šest ur in pol, osebe v drugi skupini pa uro dlje – sedem ur in pol. V drugem tednu se je čas spanca obeh skupin zamenjal. Nadaljujte z branjem >