A.Vogel naravna zdravila

A. Vogel blog za Slovenijo

6 “čudežnih” moči granatnega jabolka

Avtor: Sabina Topolovec, 24. oktobra 2019, Zdrava prehrana

Granatno jabolko je sadež, ki že navzven sporoča, da kipi od življenjske energije. Ko ga odpremo, je v njem obilje sočnih, kot kri rdečih semen, ki znova sporočajo, da imamo opravka z nadvse zdravilnim sadežem. Morda boste ob prebiranju  podatkov o tem, kaj vse koristnega nam prinaša, vanje zagrizli s še večjim veseljem.

Semena granatnega jabolka so odlična hrana tudi za otroke. Tistim, ki so manj navdušeni nad sadjem in zelenjavo, jih lahko »prodamo« kot bonbončke. Poskusite, trik z lahkoto uspe. Če ne gre drugače, lahko otrok seme  tudi izpljune, sok pa naj le posrka in uživa v čudoviti svežini in aromi najbolj naravnih bonbonov na svetu.

  1. Za boljšo prebavo

Granatno jabolko, tako sadež kot njegov sok, zelo ugodno delujeta na našo prebavno cev.1 Posebej pomembno je njuno močno protivnetno delovanje.  Protivnetnih živil v prehrani modernega človeka na splošno močno primanjkuje, zato ta sadež predstavlja pomembno prehransko dopolnilo. Ker je nadvse prijetnega okusa, bodo po njem z lahkoto posegli tudi ljudje, ki se ne splošno ne prehranjujejo zelo zdravo.

  1. Za zdrave sklepe

Protivnetna moč granatnega jabolka seveda zelo ugodno vpliva na naše sklepe. Protivnetna zdravila sinteznega izvora, ki se pogosto uporabljajo dolgoročno pri omenjenih težavah, puščajo kopico neželenih učinkov, zato vse več ljudi išče naravne rešitve.

Raziskave2 potrjujejo, da izvleček iz granatnega jabolka ščiti pred propadanjem hrustanca v sklepih, kar se običajno dogaja pri degenerativnih obolenjih sklepov, kot je denimo osteoartritis.

  1. Podpora krvnemu pritisku

Dandanes je popolnoma jasno, da uživanje dovolj sadja in zelenjave skrbi tudi za normalne ravni krvnega pritiska. Določene vrste so pri tem seveda še posebej učinkovite. Med njimi  sta rdeča pesa in granatno jabolko. Z raziskavo3 so ugotovili, da z le dvotedenskim uživanjem 150 ml soka granatnega jabolka dnevno že dosežemo nižje vrednosti krvnega pritiska in zmanjšamo vrsto vnetnega markerja VCAM-1.

  1. Uravnavanje holesterola

Holesterol je precej žgoča tema in vedno več ljudi se odloča ravni nadzorovati z zdravim življenjskim slogom, kamor nedvomno uvrščamo zdravo prehrano. Ena od dobrih izbir je tudi redno uživanje granatnega jabolka v obliki soka, ki je na voljo vse leto. V eni od raziskav4 so pri udeležencih, ki so sok uživali vsak dan, ugotovili znatno znižanje ravni celokupnega in LDL holesterola. Seveda pa je ob tem pomembno, da posegamo po zares kakovostnih sokovih, kakršen je denimo sok granatnega jabolka Dr. Steinberger. Pripravljen je iz svežih, ekološko pridelanih sadežev, ki so v temno steklenico stisnjeni direktno in pasterizirani na nizki temperaturi. Tako se v soku ohrani kar največ koristnih snovi. Sok lahko uživamo samostojno ali ga dodajamo sveže pripravljenim smutijem.

  1. Za učinkovitejši spomin

Posebej v zrelejših letih nas postaja vse bolj strah pred izgubljanjem spomina. Raziskovalci so ugotovili5, da so se kognitivne funkcije izboljšale že po mesecu dni uživanja soka granatnega jabolka. Spodbudno, kajne?

  1. Za boljšo fizično moč

Sveže granatno jabolko ali kozarec kakovostnega soka iz tega sadeža pred fizično aktivnostjo poskrbita za to, da se izboljšata krvni pretok in da se kasneje utrudimo. Granatno jabolko namreč nežno razširi krvne žile, kar pomeni, da se kri hitreje pretaka, koristi tega pa so hitro opazne tudi na boljši vzdržljivosti.6

Viri:

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23573120

2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991031/

3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23519910

4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17048194

5https://www.researchgate.net/publication/256086001_Pomegranate_Juice_Augments_Memory_and_fMRI_Activity_in_Middle-Aged_and_Older_Adults_with_Mild_Memory_Complaints

6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4146683/

  • Stalna povezava
  • 540 krat ogledano

Dodajte svoj komentar.

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Zahtevana polja so označena *

Popravki

  • štefan hrupec Pred, 6 dni

    kako se uživa granatna jabolka.

    • Sabina Topolovec Pred, 6 dni

      Pozdravljeni,

      do semen granatnega jabolka lahko pridete na več načinov. Poiskali smo 2 video prikaza in upamo, da vam bosta v pomoč.

      1. Video prikaz v Tjašinem presnem kotičku:
      https://www.youtube.com/watch?v=5BExPRwPdAs

      2. Pri naslednji metodi granatno jabolko zarežete po površini na šestih nekoliko izbočenih grebenih. Granatno jabolko nato z roko razdelite na 6 delov, semena pa s roko izluščite v pripravljeno skledo z vodo. Pri tem bela ovojnica splava na površino, semena pa se potopijo.
      https://www.youtube.com/watch?v=5BExPRwPdAs

      Vse dobro in veliko užitkov pri zobanju sočnih semen.

  • Read more:
    12 zanimivosti o menstruaciji

    Ponekod tabuizirana, marsikje celo preganjana. Lahko smo veseli, da je pri nas (lahko) drugače. Preberite nekaj zanimivih podatkov o vaši...

    Close