6 “čudežnih” moči granatnega jabolka
Avtor: Sabina Topolovec, 24. oktobra 2019, Zdrava prehrana
Granatno jabolko je sadež, ki že navzven sporoča, da kipi od življenjske energije. Ko ga odpremo, je v njem obilje sočnih, kot kri rdečih semen, ki znova sporočajo, da imamo opravka z nadvse zdravilnim sadežem. Morda boste ob prebiranju podatkov o tem, kaj vse koristnega nam prinaša, vanje zagrizli s še večjim veseljem.
Semena granatnega jabolka so odlična hrana tudi za otroke. Tistim, ki so manj navdušeni nad sadjem in zelenjavo, jih lahko »prodamo« kot bonbončke. Poskusite, trik z lahkoto uspe. Če ne gre drugače, lahko otrok seme tudi izpljune, sok pa naj le posrka in uživa v čudoviti svežini in aromi najbolj naravnih bonbonov na svetu.
- Za boljšo prebavo
Granatno jabolko, tako sadež kot njegov sok, zelo ugodno delujeta na našo prebavno cev.1 Posebej pomembno je njuno močno protivnetno delovanje. Protivnetnih živil v prehrani modernega človeka na splošno močno primanjkuje, zato ta sadež predstavlja pomembno prehransko dopolnilo. Ker je nadvse prijetnega okusa, bodo po njem z lahkoto posegli tudi ljudje, ki se ne splošno ne prehranjujejo zelo zdravo.
- Za zdrave sklepe
Protivnetna moč granatnega jabolka seveda zelo ugodno vpliva na naše sklepe. Protivnetna zdravila sinteznega izvora, ki se pogosto uporabljajo dolgoročno pri omenjenih težavah, puščajo kopico neželenih učinkov, zato vse več ljudi išče naravne rešitve.
Raziskave2 potrjujejo, da izvleček iz granatnega jabolka ščiti pred propadanjem hrustanca v sklepih, kar se običajno dogaja pri degenerativnih obolenjih sklepov, kot je denimo osteoartritis.
- Podpora krvnemu pritisku
Dandanes je popolnoma jasno, da uživanje dovolj sadja in zelenjave skrbi tudi za normalne ravni krvnega pritiska. Določene vrste so pri tem seveda še posebej učinkovite. Med njimi sta rdeča pesa in granatno jabolko. Z raziskavo3 so ugotovili, da z le dvotedenskim uživanjem 150 ml soka granatnega jabolka dnevno že dosežemo nižje vrednosti krvnega pritiska in zmanjšamo vrsto vnetnega markerja VCAM-1.
- Uravnavanje holesterola
Holesterol je precej žgoča tema in vedno več ljudi se odloča ravni nadzorovati z zdravim življenjskim slogom, kamor nedvomno uvrščamo zdravo prehrano. Ena od dobrih izbir je tudi redno uživanje granatnega jabolka v obliki soka, ki je na voljo vse leto. V eni od raziskav4 so pri udeležencih, ki so sok uživali vsak dan, ugotovili znatno znižanje ravni celokupnega in LDL holesterola. Seveda pa je ob tem pomembno, da posegamo po zares kakovostnih sokovih, kakršen je denimo sok granatnega jabolka Dr. Steinberger. Pripravljen je iz svežih, ekološko pridelanih sadežev, ki so v temno steklenico stisnjeni direktno in pasterizirani na nizki temperaturi. Tako se v soku ohrani kar največ koristnih snovi. Sok lahko uživamo samostojno ali ga dodajamo sveže pripravljenim smutijem.
- Za učinkovitejši spomin
Posebej v zrelejših letih nas postaja vse bolj strah pred izgubljanjem spomina. Raziskovalci so ugotovili5, da so se kognitivne funkcije izboljšale že po mesecu dni uživanja soka granatnega jabolka. Spodbudno, kajne?
- Za boljšo fizično moč
Sveže granatno jabolko ali kozarec kakovostnega soka iz tega sadeža pred fizično aktivnostjo poskrbita za to, da se izboljšata krvni pretok in da se kasneje utrudimo. Granatno jabolko namreč nežno razširi krvne žile, kar pomeni, da se kri hitreje pretaka, koristi tega pa so hitro opazne tudi na boljši vzdržljivosti.6
Viri:
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23573120
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991031/
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23519910
štefan hrupec Pred, 3 leta
Sabina Topolovec Pred, 3 leta
Dodajte svoj komentar.