Nespečnost, težko uspavanje, pogosto prebujanje, premetavanje do zgodnjih jutranjih ur … vse to so pogosti simptomi modernega človeka. Predani tempu, ki nam ga pogosto narekujejo drugi, neredko pozabimo na povsem preprosto ukrepe, ki lahko hitro pripomorejo do boljšega spanca. Pa še nič ne stanejo povečini. V spodnji infografiki en hiter pregled teh ukrepov, podrobneje o tematiki pa tukaj: