A.Vogel naravna zdravila

Raziskava, ki so jo lani opravili na „The University of Surrey’s Sleep Research Centre“, kaže, da le ena ura spanca manj lahko oslabi delovanje genov, zaradi česar lahko postanemo bolj dojemljivi za različne bolezni.

Raziskava, opravljena na dveh skupinah ljudi, je trajala dva tedna. V prvem tednu so osebe v prvi skupini spale šest ur in pol, osebe v drugi skupini pa uro dlje – sedem ur in pol. V drugem tednu se je čas spanca obeh skupin zamenjal.

Posledice spanja le uro na dan manj so se jasno pokazale že po enem tednu predvsem v kognitivnih in mentalnih sposobnostih posameznika. Poleg tega so s krvnimi testi ugotovili vpliv na kar 500 genov v telesu, predvsem pri tistih, povezanih z imunskim odzivom, stresnimi odzivi in vnetnimi procesi v telesu. Poleg tega so s pomanjkanjem spanca povezali povečano tveganje za diabetes in rakava obolenja.

Čas spanja se v zadnjih desetletjih postopoma zmanjšuje, čemur botruje več dejavnikov: podaljšan delovni čas, družinske obveznosti, družabno življenje,… Ljudje težimo k temu, da v svoj dan vpnemo čim več dejavnosti, ob tem pa trpi spanec. Marsikdo na vsako dodatno uro spanca gleda kot na prestiž, ki si ga morda privošči le ob koncu tedna ali na počitnicah.

Po drugi strani pa se mnogi zvečer težko zazibljejo v spanec. Če mednje sodite tudi vi, lahko poskusite z zvijačo. Mnogim pomaga, da pred spanjem preberejo kaj sproščujočega, spet drugim topla kopel ali skodelica kamiličnega čaja. Več nasvetov za dober spanec si lahko preberete tukaj.

Obstajajo tudi različna zdravila, ki pripomorejo k boljšemu spanju. Mnogi imajo namesto sinteznih raje naravna zdravila, ki postajajo vse bolj priljubljena. Takšno je tudi zdravilo Dormeasan, ki tudi ob dolgoročni uporabi ne povzroča odvisnosti. Na voljo je v vseh lekarnah brez recepta.

Privoščite si torej dovolj spanca. Vsaka ura šteje, še toliko bolj, če se v posteljo odpravite pred polnočjo. Opravilo, ki bi ga še nujno želeli končati, bo počakalo – zjutraj pa ga boste z veseljem opravili mnogo hitreje, ker bo vaše telo vnovič delovalo s polnimi baterijami.